https://www.facebook.com/photo.php?fbid=659784577378312&set=a.168567706500004.33187.121322604557848&type=1

http://www.youtube.com/watch?v=d8RIUvBkW0g

غذء صحى للقلب والشرايين

صفحتك بصمتك - ازاي تعمل صفحة على الفيس بوك ؟ #20

تنتشر وتتوغل - إزاى تعمل اعلانات على الفيس بوك #21

http://quran.ksu.edu.sa/index.php#amp%3Bm=hafs&amp%3Bqaree=husary&amp%3Btrans=ar_mu&aya=19_1&m=hafs&qaree=ghamidi&trans=ar_muhttp://quran.ksu.edu.sa/index.php#amp%3Bm=hafs&amp%3Bqaree=husary&amp%3Btrans=ar_mu&aya=19_1&m=hafs&qaree=ghamidi&trans=ar_mu

دعاء تفريج الكرب وضيق الحال

اللهم أنى أستغفرك من كل ذنب قوى عليه بدنى بعافيتك ، أونالته 
قدرتي بفضل نعمتك، أوبسطت إليه يدي بسابغ رزقك، واتكلت فيه عند خوفي منه على أمانك ،ياصاحبي في شدتي ،يامؤنسى في حدتى ،ياحفظي في غربتي ،ياولي في نعمتي ،ياكاشف كربتي،يامستمع دعوتي ،ياراحم عبرتي ،يامقيل عثرتي، يارب البيت العتيق، أخرجني من حلق الضيق إلى سعة الطريق،بفرج من عندك قريب وثيق،واكشف عني كل شدة وضيق،واكفني ماأطيق ومالا أطيق،اللهم فرج عنى كل هم وغم ،وأخرجني من كل حزن وكرب،يافارج الهم ،ويا كشف الغم،ويا منزل المطر،ويا مجيب دعوة المضطر،يارحمن الدنيا والآخرة ورحميهما،صل على محمد خيرتك من خلقك ،وعلى آله الطيبين الطاهرين،وفرج عنى ماضاق به صدري ،وعيل معه صبري،وقلت فيه حيلتي،وضعفت له فوتى،ياكشف كل ضر وبلية ياعالم كل سر وخفية ياأرحم الراحمين، [وأفوض أمري إلى الله إن الله بصير بالعباد]وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

التدخين واضراره ! لماذا يعتبر التبغ خطيرا إلى هذا الحد؟

التدخين واضراره : يحتوي دخان التبغ على أكثر من 7،000 مادة كيميائية، بما في ذلك مئات المواد السامة وحوالي 70 مادة يمكن أن تسبب السرطان. ثلاث من هذه المواد هي: القطران، النيكوتين وأول أكسيد الكربون، تشكل خطرا كبيرا، بوجه خاص.

والقطران هو عبارة عن مادة تصبح لزجة في الرئتين وتحتوي على العديد من المواد المسببة للسرطان.

والنيكوتين هو مادة كيميائية تسبب الإدمان وتدخل في مجرى الدم وتنتقل إلى أجزاء كثيرة من الجسم. ويعتقد بعض الخبراء أن النيكوتين هو مادة قابلة للإدمان أكثر من الهيروين أو الكوكايين. فالنيكوتين ينشط المستقبلات في مراكز المتعة في الدماغ. وبينما يكسر الجسم النيكوتين ويغسله بعيدا عن النظام، فالمدخن تنتابه الرغبة الشديدة في التدخين أكثر للحصول على مزيد من النيكوتين. يجب على مستخدمي التبغ الحفاظ على الحصول على النيكوتين لتجنب أعراض الانسحاب. وبالإضافة إلى ذلك، فكما اعتادت المستقبلات على النيكوتين، فإنها تحتاج إلى المزيد من النيكوتين من أجل تنشيطها.

وأول أكسيد الكربون هو غاز عديم اللون يقلل من كمية الأوكسجين التي يمكن لخلايا الدم الحمراء أن تحملها وتنقلها إلى جميع أجزاء الجسم. فكل جزء من الجسم يعتمد على الأكسجين ليؤدي وظيفته.

والتدخين يرسل النيكوتين إلى الرئتين، مباشرة، حيث يتم امتصاصه عن طريق الدم المؤكسج، ويصل إلى القلب، ويضخ في الشرايين وإلى المخ. والنيكوتين في التبغ المستنشق والممضوغ، والذي يتم امتصاصه بصورة رئيسية من خلال الأغشية المخاطية للفم، يصل إلى الدماغ ببطء أكثر، ولكن الاستعمال المستمر يحافظ على مستوى ثابت منه في الدم والدماغ.

من التدخين واضراره ان النيكوتين ينشط مركز المكافأة ومركز التحفيز في الدماغ. فكل جرعة من النيكوتين تنتج مشاعر ممتعة. ولكن بينما تتم إزالة النيكوتين من الجسم، فإنه يتم استبدال مشاعر السرور بأعراض غير مريحة من مشاكل التركيز المرتبطة بالانسحاب والمشاكل العصبية والصداع، زيادة الشهية، الدوخة، التهيج، القلق، الاكتئاب ومشاكل النوم. وهذا يدفع المدخنين إلى البحث عن سيجارة أو غيرها من وسائل التزود بالنيكوتين.

سجائر أكثر أمانا؟ التدخين واضراره

لا يوجد اسمه سيجارة آمنة. التدخين واضراره يشمل تلك الانواع التي يدعون إحتواءها كمية أقل من القطران والنيكوتين. والناس الذين يتحولون إلى تدخين هذه السجائر "الخفيفة" عادة ما يستنشقون لفترة أطول ويدخنون سجائر أكثر للحفاظ على المستوى المطلوب من النيكوتين. وفي النهاية، فإنهم ينفقون المزيد من المال على السجائر، ويُدخلون نفس الكمية من السم إلى أجسادهم، ولا يقللون من خطر الإصابة بالأمرض. وكذلك الأمر بالنسبة للسجائر المسماة بالسجائر الالكترونية والتي توصف بأنها أكثر أمانا للتدخين، ولكن هيئة المحلفين لم تصدر بعد قرارا بخصوص هذه المنتجات غير المنظمة إلى حد كبير.


التفاعلات الدوائية

التدخين خطير خاصة بالنسبة للنساء اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل أو اللاصقات. فالسجائر تجعلهن في درجة أعلى من خطر التعرض لجلطات الدم في الساقين، النوبات القلبية، السكتات الدماغية، وخاصة بعد سن الـ 35عاما. فالنساء اللاتي يستخدمن حبوب منع الحمل أو اللاصقات يجب ألا يدخنّ.

والتدخين قد يؤثر أيضا على قوة وفاعلية بعض الأدوية، بما في ذلك الأنسولين (الذي يستخدم لمعالجة مرض السكري)، حاصرات بيتا (التي تستخدم لمعالجة ارتفاع ضغط الدم)، والستيرويدات القشرية المستنشقة (التي تستخدم لمعالجة الربو). والتفاعلات الدوائية هي مجرد واحدة من الأسباب. ومن الضروري أن تكون صادقا مع طبيبك حول ما إذا كنت تدخن أم لا.

إلهي أنت تعلم كيف حالي فهل يا سيّدي فرج قريب
أغيب وذو اللّطائف لا يغيب وأرجوه رجاء لا يخيب 
وأسأله السّلامة من زمان بليت به نوائبه تشيب 
وأنزل حاجتي في كلّ حال إلى من تطمئنّ به القلوب 
فكم لله من تدبير أمر طوته عن المشاهدة الغيوب 
وكم في الغيب من تيسير عسر ومن تفريج نائبة تنوب 
ومن كرم ومن لطف خفيّ ومن فرج تزول به الكروب 
ومن لي غير باب الله باب ولا مولا سواه ولا حبيب 
كريم منعم برّ لطيف جميل السّتر للدّاعي مجيب
حليم لا يعاجل بالخطايا رحيم غيث رحمته يصوب
فيا ملك الملوك أقل عثاري فإنّي عنك أنأتني الذّنوب
وأمرضني الهوى لهوان حظي ولكن ليس غيرك لي طبيب
فآمن روعتي واكبت حسودا فإنّ النائبات لها نيوب
وآنسني بأولادي وأهلي فقد يستوحش الرّجل الغريب
ولي شجن بأطفال صغار أكاد إذا ذكرتهم أذوب
ولكنّي نبذت زمام أمري لمن تدبيره فينا عجيب
هو الرّحمن حولي واعتصامي به وإليه مبتهلا أتيب
إلهي أنت تعلم كيف حالي فهل يا سيّدي فرج قريب
فيا ديّان يوم الدّين فرّج هموما في الفؤاد لها دبيب
وصل حبلي بحبل رضاك وانظر إليّ وتب علي عسى أتوب
وراع حمايتي وتولّ نصري وشدّ عراي إن عرت الخطوب
وألهمني لذكرك طول عمري فإنّ بذكرك الدّنيا تطيب
وقل عبد الرّحيم ومن يليه لهم في ريف رأفتنا نصيب
فظنّي فيك يا سندي جميل ومرعى ذود آمالي خصيب
وصلّ على النبي وآله ما ترنّم في الآراك العندليب

ثانيا: ثمرات صلة الأرحام
صلة الرحم شعار الإيمان بالله واليوم الاخر.
سبب لزيادة العمر وبسط الرزق.
تجلب صلة الله للواصل.
من أعظم أسباب دخول الجنة.
من محاسن الاسلام.
مما اتفقت عليه الشرائع.
دليل على كرم النفس وسعة الأفق.
سبب لشيوع المحبة والترابط بين الأقارب.
ترفع من قيمة الواصل.
صلة الرحم تعمرالديار.
تيسر الحساب.
تكفر الذنوب والخطايا.
تدفع ميتة السوء.

الصداقة الحقيقة لا تنتهي ، الأصدقاء دوما يبقون كذلك
الأصدقاء الحقيقيون كالنجوم ، لا تراها دوما ؛ لكنك تعلم أنها موجودة في السماء
ماذا ستفعل حينما يكون الشخص الوحيد القادر على مسح دموعك ، هو من جعلك تبكي
معظم الناس يدخلون ويخرجون من حياتك ، لكن أصدقائك الحقيقيون هم من لهم موضع قدم في قلبك
كل الأمور على مايرام في النهاية ، إن لم تكن كذلك ، فتلك ليست النهاية
انت بالنسبة للعالم مجرد شخص فيه...ولكنك بالنسبة لشخص..انت هو كل
العالم

كيف تعالج لسعة النحلة:

1- ابتعد بشكل سريع مصدر خلية النحل

2-قم بإزالة الإبرة بشكل سريع و صحيح ( يفضل إستخدام ملقاط )

3- إذا كنت تعلم أن لديك حساسية من سم النحل لابد أن تحقن نفسك و بشكل عاجل بدواء الـ Epinephrine ( لا تنتظر أن تظهر أعراض الحساسية )

4- إن كنت لا تدري إذا كانت لديك حساسية أم لا فيجب عليك التعرف على الأعراض الآتية:
- صعوبة في التنفس
- إحساس بالاقتناق في الحلق أو الصدر
- انتفاخ و تورم في الشفاه، الوجه ، اللسان
- الإحساس بالإغماء و الشعور بالضعف
- الميل إلى القيء

5- إذا كانت الأعراض فقط ( حساسية و أحمرار موضعية ) في مكان اللسعة ، قم بأخذ قرص دواء مضاد للهيستامين و قم بوضع كمادات بارده على مكان الإصابة

لا تسهين بهذه المعلومات فربما تنقذ حياة من الهلاك

انشرها

ـ التعاون بين الناس:                                                                   

التعاون بين الناس في البر والخير والصلاح من المبادئ التي حَثَّ عليها الإسلام، يقول تعالى: {وَتَعَاوَنُواْ عَلَى الْبرِّ وَالتَّقْوَى وَلاَ تَعَاوَنُواْ عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ وَاتَّقُواْ اللّهَ إِنَّ اللّهَ شَدِيدُ الْعِقَابِ } 1 كما يشير الرسول الأعظم ( صلى الله عليه وآله وسلم ) إلى أن التعاون يؤدي إلى الخير، وانعدامه سبيل للشر، إذ روي عنه أنه قال: (( لا يزال الناس بخير ما أمروا بالمعروف، ونهوا عن المنكر، وتعاونوا على البر، فإذا لم يفعلوا ذلك نزعت عنهم البركات، وسلط بعضهم على بعض، ولم يكن لهم ناصر في الأرض ولا في السماء )) 2 وعنه ( صلى الله عليه وآله وسلم ) أيضاً: (( إن معاونة المسلم خير وأعظم أجراً من صيام شهر واعتكافه في المسجد الحرام )) 3 .

فالتعاون في مجال الخير والصلاح وكل ما فيه منافع عامة بخدم المجتمع، ويساهم في تقويته وفاعليته وحيويته، أما التعاون على الإثم والعدوان فهو يؤدي إلى خراب وفساد المجتمع، ويساهم في تأخره وتخلفه عن ركب التحضر والتقدم. ولذلك نهانا الله تعالى عن هذا النوع من التعاون، قال تعالى: { وَلاَ تَعَاوَنُواْ عَلَى الإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ }.

2ـ تنمية العمل التطوعي:

ومن سمات المجتمع الفاعل والقوي نمو حركة العمل التطوعي في المجتمع، فالأعمال التطوعية عامل رئيس من عوامل بناء المجتمع القوي والمتقدم، ولا يمكن أن يتقدم المجتمع بصورة حقيقية في ظل غياب ثقافة وروح العمل التطوعي من الفضاء الاجتماعي.

ولو ألقينا نظرة فاحصة على المجتمعات المتقدمة في عالمنا المعاصر لوجدنا أن من أسباب قوة تلك المجتمعات وتقدمها هو شياع وانتشار الأعمال التطوعية بما بخدم تقدم المجتمع وتطوره.

وكأمثلة على ذلك: أعلن الملياردير الأمريكي ( بيل غيتس ) رئيس مجلس إدارة ((مايكروسوفت))العالمية وأحد مؤسسيها، عن تبرعه بمبلغ ثمان وعشرين بليون دولار من ثروته لأعمال الخير، أي ما يقارب نصف ثروته ! 4 .

كما أوصت حلاقة أمريكية بـ 35 مليون دولار لمصلحة إجراء بحوث طبية، إذ ذكرت صحيفة الحياة أن حلاقة أمريكية واسمها ( أوجينيا بودسون ) توقيت في نهاية 2005م عن مائة سنة بثروة تبلغ قيمتها 35 مليون دولار لمصلحة جامعة ميامي في سبيل إجراء بحوث طبية.

وقد عاشت حياتها كلها في شكل متواضع جداً لتتمكن من تحقيق أهدافها الخيرية.

وسيمنح ثلثا الـ 35 مليون دولار إلى مركز بحوث حول مرض السكري، والثلث الأخير إلى مركز بحوث حول السرطان، والمركزان تابعان لجامعة فلوريدا 5.

كما أن مؤسس شبكة CNN الأمريكية واسمه ( تيد تورنر ) تبرع بثلث ثروته إلى المنظمات الإنسانية في الأمم المتحدة، ويساوي مبلغ مليار دولار أمريكي 6 .

والأمثلة على ذلك كثيرة، وكلها تشير إلى انتشار روح المساهمة في الأعمال التطوعية في البلاد الغربية، والتي تعد ركيزة مهمة من ركائز التقدم المجتمعي، وعماد من أعمدة قوة المجتمع وحيويته.

وإذا ما أردنا في مجتمعنا أن نتقدم ونتطور فلا بد من إنماء ثقافة العمل التطوعي، و تطوير مجالاته وأنشطته، وزيادة أعداد الناشطين في المناشط التطوعية والخيرية.

3ـ المبادرة إلى فعل الخير:

عندما تكثر في أي مجتمع روح المبادرة إلى فعل الخيرات، والإتيان بالأعمال النافعة، وتأسيس المشاريع العلمية والثقافية... يتقدم المجتمع، ويرتقي نحو سلالم المجد والكمال.

ولأهمية المبادرة في تقدم الأفراد والمجتمعات، يؤكد القرآن الكريم في آيات عديدة على أهمية المبادرة في فعل الخيرات، كقوله تعالى: {وَيُسَارِعُونَ فِي الْخَيْرَاتِ وَأُوْلَـئِكَ مِنَ الصَّالِحِينَ } 7 وكقوله تعالى: { فَاسْتَبِقُواْ الْخَيْرَاتِ }8 وكقوله تعالى:{ وَالسَّابِقُونَ السَّابِقُونَ أُوْلَئِكَ الْمُقَرَّبُونَ } 9 وقال الإمام علي ( عليه السلام ): (( بادروا بعمل الخير قبل أن تشتغلوا عنه بغيره )) 10 .

والتنافس على القيام بمبادرات اجتماعية أو ثقافية أو اقتصادية يؤدي إلى تطور المجتمع، فالمجتمع الذي تكثر فيه المبادرات ويتنافس أفراده على فعل الخيرات، ويتسابق أهله على تشييد المؤسساتالتطوعية؛ يتصف بأنه مجتمع حي وناهض وفاعل.

ومجتمعنا أحوج ما يكون إلى تنمية روح المبادرة بين أفراده من جهة، ومؤسساته من جهة أخرى؛ إذا ما أردنا أن يكون مجتمعنا مجتمعاً قوياً وفاعلاً ومتقدماً.

أما المجتمع الذي يكثر فيه الكلام، ويقل فيه العمل، و يترامى أفراده إلقاء المسؤولية على بعضهم البعض، ويتحدثون عن المفروضات على الآخرين، ويتناسون القيام بواجباتهم، فهذا المجتمع سيراوح مكانه، ولن يتقدم خطوة نحو الإمام؛ بل سيعيش حالة من التراجع المستمر والتقهقر نحو الوراء.

ويحذر القرآن الكريم مثل هؤلاء الناس الذين يكتفون بالكلام بديلاً عن العمل، يقول تعالى: { يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا لِمَ تَقُولُونَ مَا لَا تَفْعَلُونَ * كَبُرَ مَقْتاً عِندَ اللَّهِ أَن تَقُولُوا مَا لَا تَفْعَلُونَ }11 .

والإمام علي ( عليه السلام ) أيضاً يوبخ أصحابه الذين يكثرون الكلام في المجالس، ولكنهم حين العمل يقدمون الأعذار لعدم القيام بواجباتهم، يقول ( عليه السلام ): (( كلامكم يُوهي الصُّم الصلاب، وفعلكميطمع فيكم الأعداء، تقولون في المجالس: كَيْت وكَيْت، فإذا جاء القتال قلتم: حَيْدي حَيَاد )) 12 .

وهذه آفة الكثير من المجتمعات المتخلفة، حيث يكثر الكلام عن المشاكل والنواقص والثغرات، ولكنهم لا يعملون شيئاً لتجاوز ذلك.

ومن أجل تجاوز تلك الحالة، علينا أن ننمي صفة المبادرة في مجتمعنا، بل وأن يبادر كل واحد منا في تأسيس مشروع خيري، أو تشييد عمل ثقافي مميز، أو بناء مشاريع صحية، أو المساهمة في حل المشكلات الاجتماعية، أو جعل أوقاف جديدة تخدم الحاجات الجديدة للمجتمع ... وغير ذلك كثير.

وبذلك نستطيع أن نساهم في عملية البناء الاجتماعي، والتقدم بالمجتمع خطوات نحو الرقي والازدهار والكمال.

4 ـ تعزيز مؤسسات المجتمع المدني:

والمقصود بمؤسسات المجتمع المدني هي المؤسسات التي تنبثق من رحم المجتمع، وتكون مستقلة عن الدولة، ولكنها مكملة لأنشطة الدولة، وبمعنى آخر: إنها مؤسسات ذاتية التأسيس وشعبية الاشتغال، وتعمل في خدمة الصالح العام، وتقدم خدمات عامة لصالح المجتمع.

وتتنوع مجالات وأنشطة مؤسسات المجتمع المدني، ومن هذه المجالات: الاهتمام بالفقراء والمحتاجين، رعاية وحماية الطفولة، الاهتمام بقضايا جيل الشباب، حل مشكلات المرأة، الدفاع عن حقوق الإنسان، نشر الوعي الصحي، حماية البيئة، تنمية الوعي الثقافي... وغير ذلك كثير. وكلها تستهدف النهوض بالمجتمع، وتقوية بنائه الداخلي.

وتشجع انتشار مؤسسات المجتمع المدني على تزايد المبادرات الاجتماعية، كما أنها ترتكز على التطوع في أعمالها دون أن يكون هدفها التجارة أن الربح المادي، وتشمل مختلف الجوانب من اقتصاد واجتماع وثقافة وبيئة ودين ... وغير ذلك.

وتكثر في المجتمعات المتقدمة مؤسسات المجتمع المدني، كما لها فاعلية كبيرة في النهوض بالمجتمع وتقويته. أما في مجتمعاتنا العربية والإسلامية فهي بالكاد ترى لها وجوداً حقيقياً أو فاعلاً أو مؤثراً.

ومن هنا لابد من تعزيز دور مؤسسات المجتمع المدني كخطوة لابد منها في عصر العولمة للنهوض بالمجتمع، وتنمية قدراته، واستثمار ما لدى أفراده من إمكانات ومهارات ومواهب يمكن صقلها وتجميعها لتصب بعد ذلك في بناء المجتمع بناء قوياً.

وبهذه الأسس التي ذكرناها يمكن أن نؤسس لبناء مجتمع فاعل وقوي ومتماسك، وهي صفات رئيسة من صفات أي مجتمع قوي وفاعل وناهض .

                                                           

بقلم لؤي عناب              

استاذة أمل رضوان خبيرة و استشارية فى التنمية البشرية - التعصب اسبابه و...

https://plus.google.com/107923928600930296894/about

عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: جاء رجل إلى رسول الله - صلى الله عليه وسلم - فقال: يا رسول الله من أحق الناس بحسن صحابتي؟ قال: «أمك» قال: ثم من؟ قال: «أمك» ، قال: ثم من؟ قال: «أمك» ، قال: ثم من؟ قال: ... «أبوك»

[متفق عليه]